呼，呼。

俯卧撑、仰卧起坐和深蹲，每一项都是以20个为一组，一共做五组。

组间休息时间长短。

则是顾然根据自己身体状况来决定。

或许对于很多常年锻炼的人来说，这些运动量不算什么。

但是顾然本身在老家就几乎营养不良，来到帝都后的又长期勤工俭学，累垮了身体。

他的身体状况，就如数值呈现的一样：

【体质】47点

【力量】47点

【敏捷】48点

【精神】60点

【魅力】55点

除了精神是60点，在成年人平均水平以上，体质、力量和敏捷全都不达标。

整个人虽然有一米八以上的身高，但却非常消瘦，看起来就像一根竹竿。

再加上略显凌乱的半长头发，长时间没有打理，看起来就像街头行为艺术家。

让人敬而远之。

顾然的身体基础较差，刚刚做完第一组，就有些许气喘感觉。

他立刻马不停蹄地进行下一组锻炼，任凭汗水一点点从额头渗出，流淌在地上。

呼，呼。

顾然一口气连续做了三组锻炼，然后就坐在地上大口喘气。

胳膊、胸部、腹部和腿部传来的隐隐酸胀感，反馈着他锻炼的成果。

他并没有像那些健身狂人一样，追求突破生理极限，主打一个量力而行。

毕竟他现在是简单模式。

并不是真的依靠锻炼增长肌肉的，而是完成任务就能够加点提升。

顾然歇息了一会儿，便准备先去跑步。

10公里长跑。

他现在的身体素质，断然一次性是跑不完的，所以分段跑是明智的选择。

如此，有氧跑步和无氧锻炼穿插进行，能够大大提升锻炼的效率。

操场上有八条跑道，也有许许多多夜跑的人，或者三两结伴，或者戴着耳机独行。

不断有人加入，也不断有人离开。

顾然迈开双腿，摆起双臂，跟着人群缓缓跑动起来。

起初的时候。

他还留心关注系统计算的跑步距离。

在跑了一圈，也就是400米之后，他的脚步便有些沉重，呼吸急促，无暇顾及其他。

跑步也有门道。

要跑得省心省力，需要费心钻研。

顾然开始留心观察旁边擦身而过的，那些穿着半袖短裤、专业跑步运动服的同学。

顾然发现他们迈步的幅度、摆臂的动作，呼吸的频率都是极为恒定，固化为一种节奏。

尽管有些人已经跑了十几或者二十几圈，满头大汗，但是依然在尽力维持节奏不变。

节奏，这就是关键。

每个人都可以根据自己身体素质，设定自己的节奏，然后让节奏驱动你的身体。

最重要的是，动作要标准，节奏要稳定，要能够一以贯之，顾然有些许感悟。

开始认真沉浸在跑步这件事中。

慢慢的。

顾然开始有节奏的摆臂、抬腿、呼吸，虽然跑得并不快，但是很稳定。

顾然的耳中渐渐只回响着呼呼的风声，自己有节奏的呼吸声，还有心脏咚咚的跳动声。

眼前的世界。

也从整个热闹的操场到只剩眼前的一条不断延伸的跑道。

每一次摆臂，每一次抬腿。

都仿佛变成了本能。

不知跑了多久，顾然感到自己的心脏快要到了极限。

于是便放缓了速度，然后开始学着其他人的样子，慢慢沿着跑道外围走起来。

咚咚，咚咚。

顾然的心脏像是安塞腰鼓，在疯狂敲击着密集的鼓点。

他大口呼吸，努力平复着有些紊乱的气息，瞥了一眼脑海中的系统面板。

他竟然不知不觉跑了5公里。

顾然走了两圈，然后又回到原来的位置，继续进行剩下的两组锻炼。

俯卧撑，仰卧起坐和深蹲。

在身体已经极度疲惫的时候。

锻炼的动作就容易出现变形，然而不标准的动作是无法被系统计算的。

这是系统防止宿主匆匆敷衍了事。

因此后面两组锻炼，顾然几乎花了成倍的时间，其中大半是花在组间休息，恢复体力上。

等到顾然气喘吁吁地将后两组的锻炼完成，他已经来到操场将近三个小时了。

这时操场上已经人影稀稀落落，大部分锻炼的人都陆陆续续离场。

“还剩下5公里。”

顾然深吸一口气，调整好自己的呼吸。

毫不犹豫地开步子，摆动酸痛的手臂，再次踏上跑道。

这一次

顾然跑得更慢了。

但他还在努力维持着恒定的节奏。

他又跑完3公里的时候，已经感觉浑身酸疼，尤其是双腿，重如铅球。

他又休息了一阵子。

这才开始进行最后的冲刺。

这时候，他已经感受不到自己双腿的知觉，只是在机械的摆臂，让惯性带动身体。

到了最后1公里。

呼哧呼哧。

顾然口干舌燥。

已经几乎无法维持恒定的呼吸节奏。

最后500米。

顾然的腿已经抬不动了，速度慢到，老奶奶走路都能落他一条街。

最后100米。

顾然的眼中突然冒出曙光，身体里仿佛又凭空生出了一股子力气。

他猛地加速。

朝着最后的100米冲刺。

风声在耳边呼啸。

强有力的心脏仿佛奏响胜利的战鼓，顾然最终昂着头，凭着一口气，风驰电掣地冲过了终点。

系统界面上的计数同步跳到【10公里】。

“啊哈！”

顾然身子一歪，直接倒在跑道边上的草地上，他整个人呈现大字。

呼哧呼哧喘着粗气。

他感觉自己的心脏仿佛加速的气泵，快要从嗓子眼里跳出来。

他的眼中充斥着一种野性和酣畅淋漓。

忽然。

一股暖流从身体各处涌出，仿佛温泉一样，将顾然整个人都包裹起来。

暖流退去。

顾然感觉周身的肌肉酸痛好像缓解了一些，心脏跳动也渐渐平缓下来。

同时，系统传来提示：

【恭喜宿主首次完成10公里长跑，奖励宿主技能：跑步的艺术】

顾然连忙循声在脑海中查看系统，只见自身的属性面板发生了变化。

【体质】48点

【力量】48点

【敏捷】49点

【精神】60点

【魅力】55点

【技能】跑步的艺术

体质、力量和敏捷全都增长了一点，顾然能明显感知到身体素质有所改善。

奖励的技能【跑步的艺术】。

则是顾然脑海中突然多了一整套关于跑步的知识体系。

包括标准的跑步姿势，如何高效节省体力，如何提升短途爆发等等。

这个技能让顾然一下子跃居成为一名跑步专家，他现在有信心，若是再跑十公里。

至少能节省三分之一的时间。

而且是一次性跑下来。

顾然爬起身子，只剩稀稀拉拉的人影还在跑步或者压操场。

其中，几名身材姣好的女生路过跑道，看到顾然躺尸一般躺在草地上。

不由小声嘀咕几句，远远避开。

“老三！”

“老三！你在哪儿？”

远处传来几声呼喊，是肖非的声音。

小说《开局被甩，发现校花舍友更香》试读结束，继续阅读请看下面！！！